１０月１０日は何の日／記念日、出来事、雑学、クイズ【高齢者レク】

東京オリンピックが開催された日

１９６４年（昭和39）１０月１０日は、東京オリンピック（第１８回夏季オリンピック）の開会式が行われました。
この大会までは夏のオリンピックは８月に行われることが多かったようです。
しかし、日本の気温、湿度などの気候を考慮して１０月に開くことになりました。

開会式を１０日にしたのは、１０日がこれまでの経験から晴れの確立が高かったからと言われています。
しかしながら、実際は台風の接近で前日は雨だったそう。

ところが当日になってほとんど雲のない晴天になりました。
テレビ実況のNHKアナは、
「世界中の青空を全部東京に持ってきてしまったような素晴らしい秋日和でございます」と表現したそうです。

転倒防止の日

１０（ten）１０（とう）の語呂合わせ。

高齢者の方にとって転倒は大きなリスクです。
転倒しないようにできる工夫を考えましょう。
●床にものを置かない
●夜転ばないように足元灯を
●靴など履物を転びにくいものへ
●段差を減らす
●運動　など

座ってできる足の筋肉を鍛える運動です。
椅子から落ちないように、座面を手でつかむか、手すりのある椅子を使いましょう！

ももあげ

椅子に座って、片足ずつ行います。
①ゆっくりと右足を上げ、右ひざに左ひじをくっつけるように寄せていきます。
戻る時もゆっくりと。

②反対も同様に、左足を上げ、左ひざに右ひじをくっつけるように寄せていきます。
戻る時もゆっくりと。

これを１セットとして１０回。

膝伸ばし

椅子に座って、片足ずつ行います。
①右足をゆっくり上げて、ひざから下が床に平行になるまで上げます。
戻る時もゆっくりと。

②反対も同様に、左足をゆっくり上げて、ひざから下が床に平行になるまで上げます。
戻る時もゆっくりと。

これを１セットとして１０回。
つま先を上に向けて上げるとより効果があります。

スポーツの記録が多い日

今日の歴史をたどると、何かとスポーツの記録達成が多いです。

●ファイティング原田が世界フライ級チャンピオンに。
１９６２年（昭和37）、わずか１９歳で世界タイトルに挑戦、１１ラウンドでKO勝ち。
原田選手は、このあとバンタム級にも挑戦し、判定勝ちでバンタム級の世界チャンピオンにもなりました。

●巨人の金田正一投手が通算400勝達成。
１９６９年（昭和44）の今日の出来事です。
これはプロ野球史上唯一の記録だそうで、金田投手はこの記録達成後引退を表明しました。金田投手はこの記録以外にも通算奪三振などたくさんの記録を達成しています。

●具志堅用高が世界ジュニアフライ級（現在のライトフライ級）チャンピオンに。
１９７６年（昭和51）の今日、７ラウンドKO勝ちで世界チャンピオンになりました。
沖縄県出身の初の世界チャンピオンでもあります。

また、世界タイトルに関しては１９８１年（昭和56）にKO負けを喫するまで、１３回も防衛に成功しています。

●野茂英雄投手が２１試合連続２桁奪三振達成。
１９９０年（平成2）の出来事でした。
その後も4年に渡り連続最多勝と最多奪三振のタイトル同時獲得を達成、アメリカのメジャーリーグでも「トルネード投法」で活躍しました。

誕生日

●西大后（せいたいごう）（中国清朝末期の独裁者　1835年）
清の咸豊帝（かんぽうてい）の側室で、息子同治帝（どうちてい）が皇帝になったことで実権を握りました。
権力への執着が強く、政敵を殺害したなど言われています。
１９８４年（昭和59）には「西大后」という映画も作られ話題を呼びました。

●野坂昭如（あきゆき）（作家、作詞家　1930年）
「アメリカひじき」「火垂るの墓」などの作品があります。
なかでも「火垂るの墓」は自身の経験をもとにしたもので映画化もされています。
９０年代は「ビートたけしのTVタックル」「朝まで生テレビ」などのテレビ番組にも出演していました。

●菅直人（政治家、元内閣総理大臣　1946年）
鳩山由紀夫氏に続く民主党政権の総理大臣。
この方が総理大臣の時に東日本大震災が起きました。